Pourquoi la plupart des régimes échouent-ils?
Santé Physique · 7 juill. 2026
Regardez : Pourquoi la plupart des régimes échouent-ils?
Dans cette vidéo, la Dre Ma explique pourquoi les régimes échouent, comment soutenir de saines habitudes au fil du temps et pourquoi la santé mentale est un élément central de la gestion du poids.
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Avis : Ce contenu est fourni à des fins éducatives seulement et ne remplace pas un avis médical personnalisé. Les décisions concernant les traitements doivent être prises en consultation avec un professionnel de la santé qualifié. Les médicaments sont prescrits à la seule discrétion du clinicien traitant, en fonction de l’admissibilité médicale de chaque personne.
Révisé par : Dre Lisa Ma, MD, CCFP, diplômée de l'ABOM, MB-EAT QI
Chef clinique, Gestion du poids, TELUS Santé
Chef clinique, Gestion du poids, TELUS Santé
L'une des questions les plus courantes que la Dre Lisa Ma entend de la part de ses patients est : « Une
perte de poids durable
est-elle vraiment possible? » Sa réponse est oui, mais cela exige de dépasser les « règles » génériques pour adopter une approche clinique. Cet article explique à quoi s'attendre d'un plan fondé sur la science et pourquoi une approche personnalisée est la meilleure façon de gérer son poids à long terme.Pourquoi la plupart des régimes échouent
La plupart des régimes se concentrent sur la volonté à court terme plutôt que sur la biologie à long terme. Lorsque les hormones de la faim sont déréglées, il est extrêmement difficile pour la seule intention de l'emporter sur la physiologie. En cas de restriction calorique, le corps réagit souvent en augmentant les rages de faim et le bruit alimentaire — ce qui rend les habitudes mêmes qu'une personne tente de bâtir pratiquement impossibles à maintenir.
Comme la Dre Ma l'explique :
« La gestion du poids fondée sur la science n'est pas une question de "faire plus d'efforts". Il s'agit plutôt de comprendre la biologie de la faim et d'utiliser les bons outils — y compris des médicaments lorsque cela est approprié — pour que le changement puisse réellement durer. »
Soutenir les progrès à long terme
Notre corps est programmé pour conserver son poids — c'est pourquoi les efforts à court terme ou en solo peuvent être si difficiles à maintenir. L'obésité est largement reconnue comme une maladie chronique, ce qui signifie que la gestion du poids exige souvent d'apprendre à maintenir de saines habitudes au fil du temps.
C'est pourquoi le programme de gestion du poids de Mes Soins TELUS SantéMC est conçu pour fournir un soutien médical spécialisé continu afin de favoriser des progrès à long terme. Il ne s'agit pas d'une solution miracle, mais bien de la santé à long terme.
C'est pourquoi le programme de gestion du poids de Mes Soins TELUS SantéMC est conçu pour fournir un soutien médical spécialisé continu afin de favoriser des progrès à long terme. Il ne s'agit pas d'une solution miracle, mais bien de la santé à long terme.
De nombreuses personnes qui bénéficient du programme ont déjà essayé divers régimes, programmes d'exercice et services d'encadrement. Cela ne signifie pas un échec. Cela signifie souvent que la biologie joue un rôle plus important que la seule volonté — et qu'il manquait le bon soutien clinique dans l'équation.
« Une perte de poids durable est possible — mais avec le bon soutien, affirme la Dre Ma. Notre corps est programmé pour conserver son poids, c'est pourquoi les efforts en solo peuvent être si difficiles à maintenir. »
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L'approche globale de la personne
La gestion du poids ne se résume pas aux calories et au chiffre sur la balance. C'est un carrefour de la vie où notre environnement, nos habitudes d'adaptation, le stress, le sommeil et notre biologie interagissent tous.
Le programme adopte une approche globale de la santé de la personne, intégrant le bien-être mental au sein d'un modèle multidisciplinaire afin de soutenir à la fois le corps et l'esprit. Cela se traduit par des conseils personnalisés en nutrition, un encadrement comportemental, un suivi clinique et un soutien continu qui évolue selon les besoins du patient.
Votre prochaine étape
Si vous vous sentez prêt à commencer, nous vous invitons à planifier une première consultation. Nous prendrons le temps de comprendre vos antécédents et vos objectifs afin de bâtir un plan qui s'adapte véritablement à votre corps et à votre vie. À partir de là, nous pourrons franchir les prochaines étapes ensemble.
Avec le bon soutien et la bonne approche, une gestion durable du poids est possible. Vous n'avez pas à trouver la solution en solo.
À propos de la Dre Lisa Ma
La Dre Lisa Ma est une médecin certifiée en médecine de l’obésité, spécialisée dans la gestion du poids et la psychothérapie. Elle propose une approche holistique intégrant des soins médicaux fondés sur des données probantes et les sciences comportementales, incluant une formation avancée en thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), en réduction du stress basée sur la pleine conscience et en alimentation en pleine conscience (MB-EAT).
Foire aux questions (FAQ)
Quelle est la meilleure façon de gérer son poids?
Les lignes directrices d'Obésité Canada* suggèrent qu'une approche hautement efficace consiste à s'éloigner d'une formule unique et générique pour se tourner vers un suivi médical personnalisé. Cela signifie qu'il faut traiter l'obésité comme une maladie chronique plutôt que comme un test de volonté. En abordant l'intersection de la biologie (les hormones de la faim), de la nutrition, de l'activité physique, du stress et du sommeil, l'équipe crée un plan qui fonctionne en harmonie avec la physiologie unique du corps.
Pourquoi est-il si fréquent de reprendre du poids après un régime traditionnel?
La plupart des régimes échouent parce qu'ils ignorent la biologie à long terme. Lorsque vous restreignez les calories, votre corps déclenche souvent des « signaux de famine » — augmentant les hormones de la faim (le bruit alimentaire) et ralentissant votre métabolisme pour protéger votre poids actuel. Une approche scientifique est conçue pour cibler ces déclencheurs biologiques, réduisant ainsi la friction que l'on ressent souvent en essayant de maintenir des changements de mode de vie.
À quoi ressemble une approche « globale » ou multidisciplinaire?
La gestion du poids est influencée par la nutrition, l'environnement et le bien-être mental. Notre modèle est dirigé par des infirmières praticiennes qui assurent le suivi médical de base et la gestion des ordonnances. Comme chaque parcours est unique, votre équipe de soins peut coordonner des aiguillages vers des diététistes professionnelles et des professionnels de la santé mentale afin de soutenir à la fois le corps et l'esprit.
Comment le programme soutient-il la réussite à long terme?
Nous envisageons la gestion du poids comme un partenariat clinique à long terme plutôt que comme une « solution miracle ». Le programme fournit les outils et le suivi continu par une infirmière praticienne (IP) visant à vous aider à traverser les plateaux biologiques et la transition vers une phase de maintien.
- Évaluation initiale (99 $) : Votre parcours commence par une consultation complète de 20 minutes avec une infirmière praticienne spécialisée en gestion du poids. Lors de ce rendez-vous par vidéoconférence, vous passerez en revue vos objectifs et recevrez un plan de traitement personnalisé, qui peut inclure une ordonnance si nécessaire.
- Rendez-vous de suivi (60 $) : À mesure que vous progressez, vous pouvez réserver des rendez-vous de suivi de 10 minutes selon vos besoins. Ces séances vous permettent de suivre vos progrès et d'ajuster votre plan avec un encadrement clinique.
- Exclusions : Par souci de transparence, les médicaments (payés à votre pharmacie) et les séances avec des spécialistes (diététistes ou conseillers) ne sont pas inclus dans les frais du programme.
Commencez votre parcours de gestion du poids dès aujourd'hui
Clause de non-responsabilité : Cet article est fourni à des fins d'information et d'éducation uniquement et ne constitue pas un avis médical. Les décisions concernant les traitements doivent être prises en consultation avec un professionnel de la santé qualifié. Les médicaments sont prescrits à la seule discrétion du clinicien traitant, en fonction de l’admissibilité médicale de chaque personne. L'admissibilité au programme et les résultats peuvent varier. Le programme de gestion du poids est de 99 $ pour le premier mois, ce qui comprend une évaluation initiale par vidéoconférence avec une infirmière praticienne, et de 49 $ par mois par la suite, comprenant le soutien continu d'une infirmière praticienne, l'évaluation pour le renouvellement des ordonnances et la messagerie.
Note de bas de page :
* Les recommandations cliniques sont basées sur l'article de Wharton, S., et coll. (2020), Obesity in adults: a clinical practice guideline (JAMC 2020; 192(31): E875-E891), ainsi que sur les lignes directrices évolutives tenues à jour par Obésité Canada à l'adresse suivante :
* Les recommandations cliniques sont basées sur l'article de Wharton, S., et coll. (2020), Obesity in adults: a clinical practice guideline (JAMC 2020; 192(31): E875-E891), ainsi que sur les lignes directrices évolutives tenues à jour par Obésité Canada à l'adresse suivante :
https://obesitycanada.ca/healthcare-professionals/adult-clinical-practice-guideline
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