Des stratégies simples pour « vieillir chez soi » le plus longtemps possible

Vous voulez rester en bonne santé et garder votre indépendance en vieillissant? Quelle question! Vous pouvez prendre de petites mesures qui changeront votre vie quotidienne, maintenant et dans l’avenir.

Selon un sondage Léger demandé par le National Institute on Ageing (NIA) et TELUS Santé, une majorité écrasante (90 pour cent) des Canadiens ont l’intention de faire tout ce qu’ils peuvent pour rester actifs, avoir une santé optimale et conserver leur indépendance en vieillissant. Pour la plupart de ces personnes, cela signifie prévoir de « vieillir à domicile », c’est-à-dire de bénéficier du soutien sanitaire et social ainsi que des services nécessaires pour continuer à vivre selon leurs propres conditions, chez eux ou dans leur collectivité.
Lorsqu’il s’agit de vieillir de manière indépendante, la préparation est essentielle. Ce même sondage a révélé que huit Canadiens sur dix (83 pour cent) se disent prêts à recevoir des conseils sur la façon de vivre en toute sécurité par eux-mêmes. Voici quelques moyens de vous assurer que vous vivez votre vie comme vous le voulez, le plus longtemps possible :

1. Adaptez votre domicile

Quelques simples ajouts à votre demeure pourraient vous aider à éviter les risques et à prévenir les blessures. Des rampes dans votre entrée, ainsi que des barres d'appui dans les salles de bains, peuvent fournir un soutien supplémentaire aux endroits qui peuvent devenir très glissants, contribuant ainsi à prévenir des accidents comme les chutes. Selon votre situation, vous pourriez même élargir vos portes pour permettre l’utilisation d’une marchette ou d’un fauteuil roulant, ou installer un ascenseur dans votre escalier pour favoriser votre mobilité lorsque vous passez d’un étage à l’autre.

2. Déplacez-vous en toute simplicité

Pour maintenir votre indépendance, vous devez pouvoir vous rendre à vos rendez-vous, faire des courses et participer à des activités sociales. Comme ce n’est pas toujours possible pour tout le monde de conduire seul en raison de certains problèmes de santé, il est important de réfléchir aux autres moyens de transport offerts dans votre collectivité. Vous pourriez prendre le transport en commun, un taxi ou d’autres services de transport proposés dans votre collectivité, ou même demander à un membre de votre famille ou à un ami de vous reconduire.

3. Adoptez les technologies

De nombreux gadgets peuvent vous faciliter la vie à la maison et en déplacement. En fait, selon le même sondage du National Institute on Ageing (NIA) et de TELUS Santé, 85 pour cent des Canadiens conviennent que la technologie prêt-à-porter, comme un petit appareil que l’on porte autour du poignet, du cou ou sur une pince de ceinture, pourrait aider les personnes âgées à vivre chez elles en toute sécurité et de manière autonome plus longtemps. Plus les Canadiens sont âgés, plus ils ont tendance à être d’accord avec cet énoncé. Un système de réponse d’urgence personnel, comme Compagnon Santé connectée de TELUS Santé, offre aux personnes âgées et à leurs proches une tranquillité d’esprit en leur permettant d’avoir accès à une aide d’urgence en tout temps, grâce à leur appareil portable en appuyant sur un bouton ou grâce à la fonction de détection automatique des chutes.

L’éclairage intelligent activé par la voix ou le mouvement est également une bonne idée, car il permet d’illuminer automatiquement un espace lorsque vous entrez, réduisant ainsi le risque de trébucher. Les sonnettes (avec des capacités de diffusion vidéo) et les serrures intelligentes assurent la sécurité et aident à surveiller ce qui se passe dans la maison et aux alentours.

Il n’est jamais trop tôt pour se préparer. Avec les bons outils et les stratégies appropriées, vous pouvez maintenir un style de vie sécuritaire, agréable et indépendant pendant de nombreuses années.