Des conseils pour la sécurité des aînés afin de bien se préparer aux conditions hivernales.

Dès que les feuilles commencent à changer de couleur et à passer sous le râteau, nous savons qu’il est temps de nous préparer aux conditions hivernales. La préparation à l’hiver pour certains peut consister à planifier leur migration vers le Sud ou à faire des provisions de nourriture et de fournitures en vue d’un hiver imprévisible. Dans cet article, nous présentons quelques conseils pour vous aider, votre famille et vous, à affronter l’hiver plus sécuritairement.

Pour éviter les dérapages, les chutes et les blessures en hiver

À l’échelle du pays, les conditions hivernales peuvent varier, passant du froid et de l’humidité aux vents violents et à la neige abondante, mais il est tout de même possible de se préparer aux conditions changeantes. Tenez compte des avertissements de froid extrême et assurez-vous de vous vêtir convenablement ou tentez de limiter votre exposition aux conditions difficiles. 

Environnement Canada avertit que les engelures peuvent se produire en seulement 10 minutes lorsque la peau est exposée à des températures de -28 °C à -39 °C. De plus, l’exposition à des conditions froides et humides peut entraîner de l’hypothermie. Les accessoires d’hiver sont essentiels pour demeurer en sécurité dehors. Il peut être une bonne idée, par exemple, d’ajouter des crampons à vos bottes pour profiter d’un meilleur équilibre en déplacement.

Avec la préparation aux conditions hivernales vient l’anticipation de la glace et de la neige qui augmentent les risques de dérapages et de chutes pour tout le monde. Les chutes occupent le premier rang des causes de blessures chez les aînés au Canada; en fait, elles représentent 85 % des hospitalisations liées à une blessure chez les 65 ans et plus. Plus du tiers des personnes âgées hospitalisées à la suite d’une chute sont prises en charge par un établissement de soins de longue durée à leur sortie de l’hôpital, alors tenir compte que l’hiver accroît le risque de tels incidents peut permettre aux aidants et à leurs proches de mieux se préparer.

Avoir des produits de dégivrage à portée de main et prévoir de l’aide pour dégager les voies de passages et les entrées peut réduire le risque de chutes graves ou la fatigue du pelletage. Inspecter et changer les pneus d’hiver, les essuie-glaces et le liquide de lave-glace de votre voiture avant la première chute de neige importante peut aussi contribuer à votre sécurité routière.

Quelques vérifications à faire avant l’arrivée de l’hiver :

• Sortez tous les vêtements et accessoires d’hiver d’avance pour être prêts aux changements soudains et violents de conditions météorologiques.

• Prévoyez les outils et l’aide dont vous aurez besoin pour déneiger les voies de passage extérieures dès que possible, notamment les produits de dégivrage.

• Assurez-vous de pouvoir appeler de l’aide d’urgence en cas de dérapage ou de chute. (Le port du pendentif Compagnon mobile Santé connectée(1), (2) lors d’activités à risque plus élevé de chute facilite l’accès à de l’aide d’urgence sur simple pression d’un bouton.)

Rester confortable à l'intérieur pendant l’hiver

Bien qu’il puisse être tentant d’évacuer la chaleur un jour neigeux ou de baisser le thermostat pour réduire la facture d’électricité, maintenir une température intérieure confortable est essentiel à votre mieux-être et à la stabilité des médicaments que vous prenez. Puisque certains médicaments et certaines maladies chroniques sont affectés par la température, TELUS Santé recommande de conserver une température comprise entre 19 °C et 21 °C pour des raisons de confort et de sécurité.

Même si c’est plus facile d’être physiquement actif pendant les mois chauds, que ce soit en allant marcher ou en faisant de la randonnée, il est essentiel de demeurer actif pendant l’hiver. Respecter un programme d’exercices pour la force et la mobilité contribue à prévenir les chutes et à accélérer radicalement la guérison des blessures. Des activités comme le yoga, le taï-chi, la danse et la musculation à faible résistance peuvent être pratiquées dans le confort de votre foyer à l’aide de vidéos guidées ou à votre centre communautaire local.

La période des Fêtes peut être une occasion de rassemblements pour les uns, mais une période de solitude difficile pour d’autres. Maintenir des activités sociales ou garder contact avec son entourage peut grandement contribuer à surmonter la déprime qui peut parfois  s’installer pendant l’hiver. Préparer des plats à partager donne aussi l’occasion de créer des liens avec d’autres personnes de votre communauté. L’application Mes Soins TELUS Santé🅪 offre un accès pratique aux fournisseurs de soins de santé, comme les thérapeuthes en santé mentale les médecins,et les diététistes, à partir de votre téléphone intelligent, ce qui vous permet d’obtenir le soutien dont vous avez besoin dans le confort de votre domicile(3). (L’accès aux services de santé réglementés varie selon les provinces. Au Québec, seul le service de thérapeuthes en santé mentale est disponible sur l’application.)

Voici des façons de combattre la déprime de l’hiver

• Maintenez le confort et la sécurité de votre domicile par un chauffage et un éclairage adéquats.

• Restez actifs comme vous le pouvez – à l’intérieur ou à l’extérieur – et envisagez une activité sociale avec un proche.

• Cherchez de l’aide supplémentaire : si vous avez besoin de parler à quelqu’un, l’application Mes Soins TELUS Santé🅪 donne accès à des experts en soins de santé sans quitter votre domicile

Se sentir plus indépendant l’hiver

Si vous vous aventurez dehors seul, par précaution, TELUS Santé recommande de dire à une personne où vous allez et quand vous serez de retour. Garder sur soi un système personnel d’alerte  d’urgence comme le Compagnon Santé connectée de TELUS🅪 est un excellent moyen de profiter de plus d’indépendance à domicile ou en déplacements. Un tel appareil vous offre un service d’intervention en cas d’urgence sur simple pression d’un bouton pour communiquer avec un téléphoniste qualifié prêt à aider la personne au bout de la ligne. Avec des options telles que la fonction de détection des chutes(2) sur certains appareils, vos proches et vous pouvez avoir l’esprit plus tranquille en sachant que vous avez accès à un soutien d’urgence en tout temps quand vous en avez le plus besoin – simplement en pression un bouton.

De plus, notre intégration avec la montre Apple Watch fournit une solution discrète et facile qui offre un soutien accru, peu importe où vous allez.

Voici des façons de conserver votre indépendance

• Envisager l’acquisition d’un service personnel d’alertes d’urgence comme le Compagnon Santé connectée de TELUS🅪 ou le Compagnon TELUS Santé🅪
  
  sur Apple Watch (ou apprenez-en davantage sur l’appareil si vous en recevez un en cadeau).

• Discutez ouvertement de vos besoins et attentes avec vos proches pour qu’ils sachent comment bien vous soutenir.

Suivre ces conseils de préparation aux conditions hivernales peut vous aider à faire en sorte que vous êtes prêts à affronter la saison difficile qui s’annonce. Parcourez les plus récentes offres de Compagnon Santé connectée de TELUS🅪 et profitez d’un soutien d’urgence en tout temps. Que vous soyez en train de pelleter l’entrée, de faire une promenade dans la neige ou d’affronter la foule d’un centre commercial, vous pouvez vous sentir plus en sûreté en sachant qu’il suffit d’appuyer sur un bouton pour obtenir de l’aide.

Préservez votre autonomie et ayez l’esprit tranquille avec Compagnon Santé connectée🅪

Mentions légales :

1. Le Compagnon mobile Santé connectée fonctionne partout où une couverture cellulaire est offerte au Canada. Les capacités GPS sont approximatives et ne sont pas toujours disponibles.

2. La fonction de détection de chutes offerte peut ne pas détecter toutes les chutes. Si vous tombez, n’attendez pas de recevoir un appel. Appuyez sur le bouton et maintenez-le enfoncé si possible.

3. Les consultations médicales ne sont pas offertes actuellement au Québec. Les consultations médicales sans frais, seulement offertes aux résidents de l’Alberta, de la Colombie-Britannique, de la Saskatchewan et de l’Ontario, sont couvertes par les régimes d’assurance maladie de ces provinces. L’application utilise les données Internet (Wi-Fi ou réseau mobile). Votre fournisseur de services pourrait donc appliquer des frais d’utilisation excédentaire de données.

Thérapeute en santé mentale ou diététiste : L’utilisateur doit avoir au moins 16 ans pour consulter un diététiste. Les consultations avec un diététiste entraînent un paiement additionnel de 120 $. Les utilisateurs couverts par certains régimes d’avantages sociaux payés par l’employeur ne paieront aucuns frais pour ce service. Les utilisateurs couverts par d’autres régimes d’avantages sociaux payés par l’employeur devront payer 120 $ par rendez-vous. Le paiement des rendez-vous doit être fait au moyen d’une carte de crédit valide. Vous recevrez un reçu dans l’application aux fins de remboursement, s’il y a lieu.